Плиометричні віджимання
Інші назви: віджимання з відривом рук, віджимання з бавовною
Як виконувати: Плиометричні віджимання
Прийміть упор лежачи, руки на ширині плечей, тіло пряме.
Опустіться, згинаючи лікті.
Вибухово вижміться, відриваючи руки від підлоги (можна з оплеском).
М'яко приземліться й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.