Віджимання з переходом у бічну планку
Інші назви: віджимання з поворотом, т-віджимання
Як виконувати: Віджимання з переходом у бічну планку
Прийміть упор лежачи, руки трохи ширше плечей.
Виконайте віджимання.
Піднімаючись, перенесіть вагу на ліву руку й розверніться в бічну планку, піднявши праву руку до стелі.
Поверніться, віджимайтеся знову й розверніться в інший бік. 10+ повторень.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.