Згинання зап'ясть з нижнього блока
Інші назви: передпліччя, згинання кистей
Як виконувати: Згинання зап'ясть з нижнього блока
Поставте лаву перед нижнім блоком з прямою рукояттю.
Візьміться зворотним хватом, передпліччя на стегнах, кисті за колінами.
На видиху зігніть зап'ястя вгору, затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть. Рухаються лише кисті.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
Згинання зап'ясть з нижнього блока сидячи
Взяття гирі дном угору з вису
Згинання зап'ясть з гантелями сидячи
Згинання зап'ясть з гантелями через лаву
Згинання зап'ясть зі штангою за спиною
Згинання зап'ясть зі штангою сидячи
Згинання зап'ясть зі штангою через лаву
Згинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.