Згинання зап'ясть зі штангою за спиною
Інші назви: передпліччя, кисті за спиною
Як виконувати: Згинання зап'ясть зі штангою за спиною
Станьте рівно, тримайте штангу за сідницями на прямих руках, долоні назад, хват на ширині плечей.
На видиху підніміть штангу, згинаючи лише зап'ястя.
Затримайтеся й повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.