Обертання зап'ясть зі штангою
Інші назви: передпліччя, «скручування газети»
Як виконувати: Обертання зап'ясть зі штангою
Тримайте штангу прямим хватом на ширині плечей.
Почергово розгинайте кисті, ніби скручуєте газету, до відмови.
Потім змініть напрямок, згинаючи кисті.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.