Розгинання зап'ясть зі штангою через лаву
Інші назви: передпліччя, зворотні згинання кистей зі штангою
Як виконувати: Розгинання зап'ясть зі штангою через лаву
Станьте на коліна перед лавою, передпліччя на лаві, штанга в руках прямим хватом, кисті звисають.
На видиху підніміть кисті.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.