Розгинання зап'ясть зі штангою сидячи
Інші назви: передпліччя, зворотні згинання кистей
Як виконувати: Розгинання зап'ясть зі штангою сидячи
Сядьте, передпліччя на стегнах, штанга прямим хватом.
На вдиху опустіть кисті якомога нижче.
На видиху підніміть кисті якомога вище й затримайтеся.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.