Згинання зап'ясть зі штангою сидячи
Інші назви: передпліччя, згинання кистей зі штангою сидячи
Як виконувати: Згинання зап'ясть зі штангою сидячи
Сядьте, стопи трохи ширше плечей; передпліччя на стегнах, штанга зворотним хватом на ширині плечей.
На вдиху опустіть гриф якомога нижче.
На видиху зігніть кисті якомога вище й затримайтеся.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.