Взяття гирі дном угору з вису
Інші назви: bottoms-up, гиря дном угору
Як виконувати: Взяття гирі дном угору з вису
Станьте рівно з гирею в одній руці.
Зробіть потужний мах гирею назад і вперед, міцно стисніть ручку й підніміть гирю до плеча дном угору.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
Згинання зап'ясть з гантелями сидячи
Згинання зап'ясть з гантелями через лаву
Згинання зап'ясть з нижнього блока
Згинання зап'ясть з нижнього блока сидячи
Згинання зап'ясть зі штангою за спиною
Згинання зап'ясть зі штангою сидячи
Згинання зап'ясть зі штангою через лаву
Згинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.