Згинання зап'ясть з нижнього блока сидячи
Інші назви: передпліччя в блоці
Як виконувати: Згинання зап'ясть з нижнього блока сидячи
Поставте лаву перед нижнім блоком з рукояттю так, щоб був натяг.
Візьміть рукоять зворотним хватом на ширині плечей, сядьте й покладіть передпліччя на стегна, зап'ястя над колінами.
На вдиху опустіть кисті якомога нижче.
На видиху зігніть якомога вище.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.