Згинання зап'ясть зі штангою через лаву
Інші назви: передпліччя, згинання кистей зі штангою
Як виконувати: Згинання зап'ясть зі штангою через лаву
Станьте на коліна перед лавою, передпліччя на лаві, штанга зворотним хватом, кисті звисають.
На видиху зігніть кисті вгору.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.