Розгинання зап'ясть з гантелями через лаву
Інші назви: передпліччя, зворотні згинання кистей
Як виконувати: Розгинання зап'ясть з гантелями через лаву
Станьте на коліна перед лавою, покладіть передпліччя на лаву, кисті з гантелями звисають, долоні вниз.
На видиху підніміть кисті вгору.
На вдиху повільно опустіть; рухаються лише кисті.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
Згинання зап'ясть з гантелями сидячи
Згинання зап'ясть з гантелями через лаву
Згинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Розгинання зап'ясть з гантелями сидячи
Розгинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Ротація плеча з гантеллю лежачи на боці
Ротація плеча з гантеллю лежачи на животі
Взяття гирі дном угору з вису
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.