Розгинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Інші назви: передпліччя однією рукою
Як виконувати: Розгинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Сядьте на лаву, передпліччя на стегні, гантель долонею вниз.
На вдиху опустіть кисть якомога нижче.
На видиху підніміть кисть якомога вище й затримайтеся. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
Згинання зап'ясть з гантелями сидячи
Згинання зап'ясть з гантелями через лаву
Згинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Розгинання зап'ясть з гантелями сидячи
Розгинання зап'ясть з гантелями через лаву
Ротація плеча з гантеллю лежачи на боці
Ротація плеча з гантеллю лежачи на животі
Взяття гирі дном угору з вису
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.