Розгинання зап'ясть з гантелями сидячи
Інші назви: передпліччя, зворотні згинання кистей сидячи
Як виконувати: Розгинання зап'ясть з гантелями сидячи
Сядьте на край лави, передпліччя на стегнах, гантелі в руках долонями вниз, кисті звисають.
На видиху підніміть кисті.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: передпліччя →
Згинання зап'ясть з гантелями сидячи
Згинання зап'ясть з гантелями через лаву
Згинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Розгинання зап'ясть з гантелями через лаву
Розгинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Ротація плеча з гантеллю лежачи на боці
Ротація плеча з гантеллю лежачи на животі
Взяття гирі дном угору з вису
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.