Присідання в тренажері-стільці
Інші назви: присід у тренажері, присідання з упором
Як виконувати: Присідання в тренажері-стільці
Встановіть гриф під свій зріст, підлізьте під нього й покладіть на верх спини.
Зніміть гриф, розгинаючи ноги, виставте стопи приблизно на 45 см уперед, на ширині плечей.
Повільно присідайте трохи нижче 90° у колінах, тримаючи спину рівною.
На видиху встаньте, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.