Розгинання ніг у тренажері
Інші назви: розгинання ніг сидячи, квадрицепс
Як виконувати: Розгинання ніг у тренажері
Сядьте в тренажер, гомілки під валиком, тримайтеся за ручки.
На видиху розігніть ноги квадрицепсами до максимуму. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть, не заходячи за 90°.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.