Жим ногами з вузькою постановкою
Інші назви: жим ногами вузько
Як виконувати: Жим ногами з вузькою постановкою
Сядьте в тренажер, стопи на платформі вузько (до 8 см), носки трохи назовні.
Зніміть фіксатори й вижміть платформу.
На вдиху опускайте до 90° у колінах.
На видиху вижміть квадрицепсами, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.