Розгинання однієї ноги в тренажері
Інші назви: розгинання ноги сидячи, квадрицепс
Як виконувати: Розгинання однієї ноги в тренажері
Налаштуйте тренажер: валик на нижній частині гомілки, вісь на рівні коліна.
Повністю розігніть одну ногу й затримайтеся.
Поверніться, не опускаючи вагу на стек.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.