Жим ногами в Сміті
Інші назви: жим ногами лежачи в сміті
Як виконувати: Жим ногами в Сміті
Встановіть гриф Сміта на упорах низько, ляжте під ним, середина стоп на грифі, коліна до грудей.
Вижміть гриф стопами, не блокуючи колін.
Після паузи поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.