Пістолет у Сміті
Інші назви: присід на одній нозі в сміті
Як виконувати: Пістолет у Сміті
Покладіть гриф Сміта на спину й зніміть.
Виставте одну стопу на 30 см уперед, іншу ногу витягніть перед собою над підлогою.
Опускайтеся на опорній нозі якомога нижче.
Після паузи встаньте.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.