Скручування з вагою
Інші назви: скручування з медболом, прес з обтяженням
Як виконувати: Скручування з вагою
Ляжте на спину, коліна зігнуті під 90°; тримайте вагу на грудях або над тулубом.
На видиху підніміть плечі приблизно на 10 см, поперек на підлозі. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.