Бічна розтяжка сидячи
Інші назви: нахил убік сидячи
Як виконувати: Бічна розтяжка сидячи
Сядьте рівно, з'єднайте підошви на відстані 15–20 см від таза.
Одна рука на підлозі збоку, інша за головою.
Піднімайте лікоть до стелі, нахиляючи тулуб в інший бік. 10–20 секунд, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.