Масаж найширших роликом
Інші назви: МФР найширшого м'яза спини
Як виконувати: Масаж найширших роликом
Ляжте на бік, ролик під спиною одразу за пахвою.
Руку з робочого боку тримайте за головою; перенесіть вагу на найширший м'яз. Утримуйте 10–30 секунд, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.