Горизонтальна тяга нижнього блока
Інші назви: тяга сидячи, тяга до пояса в блоці
Як виконувати: Горизонтальна тяга нижнього блока
Сядьте в тренажер, стопи на упорі, коліна злегка зігнуті; візьміться за V-ручку.
Випряміться до 90° між тулубом і ногами, спина злегка прогнута, груди вперед.
На видиху тягніть ручку до живота, зводячи лопатки, лікті біля тулуба.
На вдиху повільно поверніть, розтягуючи найширші.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.