Тяга «дробовик» з нижнього блока
Інші назви: тяга однією рукою в розніжці
Як виконувати: Тяга «дробовик» з нижнього блока
Прикріпіть одинарну ручку до нижнього блока, станьте в широку розніжку, рука витягнута, плече подане вперед.
Тягніть ручку, зводячи лопатку й згинаючи лікоть, розвертаючи долоню вгору.
Після паузи поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.