Тяга верхнього блока вузьким хватом
Інші назви: тяга вертикального блока, найширші
Як виконувати: Тяга верхнього блока вузьким хватом
Сядьте в тренажер, зафіксуйте стегна під валиками.
Візьміться за рукоять прямим хватом, вужчим за плечі.
Тримаючи груди піднятими й злегка відхилившись, тягніть рукоять до верху грудей, зводячи лопатки.
Повільно поверніть, повністю випрямляючи руки.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.