Горизонтальна тяга з підвищення
Інші назви: тяга нижнього блока сидячи з підставкою
Як виконувати: Горизонтальна тяга з підвищення
Покладіть на сидіння тренажера горизонтальної тяги платформу 10–15 см і сядьте на неї, стопи на упорі, коліна злегка зігнуті.
Візьміться за V-ручку, випряміть спину до 90° з ногами, груди вперед.
Тягніть ручку до живота, зводячи лопатки, лікті біля тулуба.
Повільно поверніться, розтягуючи найширші.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.