Горизонтальна тяга однією рукою
Інші назви: тяга нижнього блока однією рукою
Як виконувати: Горизонтальна тяга однією рукою
Сядьте в тренажер, стопи на упорі, коліна злегка зігнуті; візьміться за одинарну ручку лівою рукою прямим хватом.
Випряміться до 90°, груди вперед; права рука на поясі.
Тягніть ручку до живота, зводячи лопатку й розвертаючи кисть.
Повільно поверніться. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.