Вис на одній руці з опорою
Інші назви: вис на одній руці, розтяжка
Як виконувати: Вис на одній руці з опорою
Візьміться однією рукою за перекладину прямим хватом, стопи на підлозі чи степі.
Перенесіть більшу частину ваги на руку. Утримуйте 10–20 секунд, змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.