Гіперекстензія на лаві з партнером
Інші назви: розгинання спини без тренажера
Як виконувати: Гіперекстензія на лаві з партнером
Ляжте на лаву так, щоб таз звисав з краю; партнер тримає ноги.
Тіло пряме, руки схрещені на грудях або за головою.
На вдиху нахиліться з рівною спиною майже до підлоги.
На видиху підніміться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.