Горизонтальні підтягування
Інші назви: австралійські підтягування, тяга лежачи під грифом
Як виконувати: Горизонтальні підтягування
Встановіть гриф у стійках на рівні пояса.
Візьміться ширше плечей і повисніть під грифом, тіло пряме, п'яти на підлозі.
Тягніть груди до грифа, зводячи лопатки.
Після паузи опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.