Бічна розтяжка лежачи на боці
Інші назви: розтяжка бічної поверхні тіла
Як виконувати: Бічна розтяжка лежачи на боці
Ляжте на лівий бік, ліве коліно зігнуте перед собою для стабільності.
Праву ногу випряміть і поставте стопу позаду лівої; праву руку витягніть над головою й м'яко тягніть за зап'ястя, розтягуючи весь правий бік. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.