Горизонтальна тяга у важільному тренажері
Інші назви: тяга в хаммері до грудей
Як виконувати: Горизонтальна тяга у важільному тренажері
Навантажте тренажер, сидіння так, щоб ручки були на рівні грудей; хват нейтральний або прямий.
Тягніть ручки до тулуба, зводячи лопатки.
Після паузи повільно поверніться, не опускаючи вагу на упори.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.