Т-тяга лежачи в тренажері
Інші назви: т-гриф з упором грудьми
Як виконувати: Т-тяга лежачи в тренажері
Навантажте тренажер, ляжте на подушку животом, верх грудей на краю.
Візьміться за ручки (хват залежить від акценту) і зніміть вагу.
На видиху тягніть угору, стискаючи м'язи спини.
Затримайтеся й повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.