Тяга зверху у важільному тренажері
Інші назви: тяга в хаммері зверху
Як виконувати: Тяга зверху у важільному тренажері
Навантажте тренажер, відрегулюйте сидіння й упор для колін; візьміться за верхні ручки прямим хватом.
Тягніть ручки до тулуба, зводячи лопатки.
Після паузи повільно поверніться, не опускаючи вагу на упори.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.