Шраги за спиною в Сміті
Інші назви: шраги за спиною, трапеції
Як виконувати: Шраги за спиною в Сміті
Встановіть гриф на рівні стегон, станьте спиною до нього й візьміться прямим хватом на ширині плечей; зніміть.
Підніміть плечі строго вгору, не згинаючи рук.
Після паузи опустіть. Зафіксуйте гриф після підходу.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.