Зведення лопаток лежачи на похилій лаві
Інші назви: шраги для середини спини, ромбоподібні
Як виконувати: Зведення лопаток лежачи на похилій лаві
Ляжте грудьми на похилу лаву, гантелі звисають, долоні одна до одної.
На видиху зведіть лопатки й затримайтеся на секунду.
На вдиху поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.