Масаж плечового м'яза роликом
Інші назви: МФР плеча, ролик для рук
Як виконувати: Масаж плечового м'яза роликом
Ляжте на бік, плече на масажному ролику, зовнішня сторона біцепса притиснута до ролика.
Підніміть таз, спираючись на руку та стопи. Утримуйте 10–30 секунд і змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.