Згинання рук з верхнього блока лежачи
Інші назви: біцепс з верхнього блока лежачи
Як виконувати: Згинання рук з верхнього блока лежачи
Поставте лаву перед верхнім блоком, візьміть пряму рукоять зворотним хватом.
Ляжте на спину головою до блока, руки витягнуті вертикально вгору.
На видиху зігніть руки півколом, доки рукоять не торкнеться підборіддя. Затримайтеся.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
Згинання однієї руки з нижнього блока
Згинання рук з верхніх блоків
Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока лежачи
Згинання рук з нижнього блока стоячи
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Молоткові згинання з канатом у блоці
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.