Молоткові згинання з канатом у блоці
Інші назви: молотки в блоці, біцепс з канатом
Як виконувати: Молоткові згинання з канатом у блоці
Прикріпіть канат до нижнього блока й станьте за 30 см обличчям до нього.
Візьміться нейтральним хватом, лікті притиснуті до боків.
На видиху зігніть руки до контакту біцепса з передпліччям.
Затримайтеся й повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
Згинання однієї руки з нижнього блока
Згинання рук з верхнього блока лежачи
Згинання рук з верхніх блоків
Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока лежачи
Згинання рук з нижнього блока стоячи
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.