Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Інші назви: біцепс у кросовері, двобічний
Як виконувати: Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Встановіть однакову вагу на обох верхніх блоках вище плечей.
Станьте посередині, візьміть ручки зворотним хватом, руки витягнуті в сторони паралельно підлозі.
На видиху зігніть руки, ведучи ручки до голови. Затримайтеся.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
Згинання однієї руки з нижнього блока
Згинання рук з верхнього блока лежачи
Згинання рук з верхніх блоків
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока лежачи
Згинання рук з нижнього блока стоячи
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Молоткові згинання з канатом у блоці
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.