Згинання однієї руки з нижнього блока
Інші назви: біцепс однією рукою в блоці
Як виконувати: Згинання однієї руки з нижнього блока
Візьміть ручку нижнього блока, відійдіть до натягу; плече вертикально, лікоть біля боку, долоня вперед; вільна рука на поясі.
На видиху зігніть руку до контакту передпліччя з біцепсом.
Затримайтеся й повільно опустіть. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
Згинання рук з верхнього блока лежачи
Згинання рук з верхніх блоків
Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока лежачи
Згинання рук з нижнього блока стоячи
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Молоткові згинання з канатом у блоці
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.