Згинання рук з нижнього блока лежачи
Інші назви: біцепс лежачи в блоці
Як виконувати: Згинання рук з нижнього блока лежачи
Візьміть рукоять нижнього блока зворотним хватом на ширині плечей і ляжте на мат, стопи впираються в раму.
Руки витягнуті, лікті біля тулуба, злегка зігнуті.
На видиху зігніть руки до грудей, не рухаючи плечима. Затримайтеся.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
Згинання однієї руки з нижнього блока
Згинання рук з верхнього блока лежачи
Згинання рук з верхніх блоків
Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока стоячи
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Молоткові згинання з канатом у блоці
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.