Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Інші назви: лава скотта в блоці, біцепс
Як виконувати: Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Поставте лаву Скотта приблизно за 60 см перед нижнім блоком з прямою рукояттю.
Сядьте, плечі на подушці, візьміть рукоять і повністю випряміть руки.
На видиху зігніть руки до плечей, стисніть біцепс і затримайтеся.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.