Згинання рук з верхніх блоків
Інші назви: біцепс у кросовері, верхні блоки
Як виконувати: Згинання рук з верхніх блоків
Станьте між верхніми блоками, візьміть ручки; плечі паралельні підлозі, долоні до себе.
На видиху зігніть руки, ведучи ручки до вух; рухаються лише передпліччя. Затримайтеся.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
Згинання однієї руки з нижнього блока
Згинання рук з верхнього блока лежачи
Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока лежачи
Згинання рук з нижнього блока стоячи
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Молоткові згинання з канатом у блоці
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.