Згинання Зоттмана
Інші назви: зоттман, біцепс і передпліччя
Як виконувати: Згинання Зоттмана
Станьте з гантелями, долоні одна до одної, лікті біля тулуба.
На видиху зігніть руки, розвертаючи долоні вгору, до рівня плечей.
Угорі розверніть долоні вниз і повільно опустіть.
Внизу поверніть нейтральний хват.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.