Згинання рук з гантелями сидячи
Інші назви: біцепс сидячи з супінацією
Як виконувати: Згинання рук з гантелями сидячи
Сядьте на лаву, гантелі в опущених руках, долоні до тулуба.
На видиху згинайте руки, розвертаючи долоні вперед після стегон, до рівня плечей.
Затримайтеся й повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.