Згинання рук з гантелями на похилій лаві
Інші назви: біцепс на похилій лаві
Як виконувати: Згинання рук з гантелями на похилій лаві
Сядьте на похилу лаву, гантелі звисають, долоні вперед, лікті біля тулуба.
На видиху зігніть руки до рівня плечей; рухаються лише передпліччя. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.