Згинання рук з гантелями лежачи на спині
Інші назви: біцепс лежачи на лаві
Як виконувати: Згинання рук з гантелями лежачи на спині
Ляжте на лаву на спину, гантелі в опущених руках якомога нижче до підлоги, долоні до стегон.
На видиху зігніть руки, розвертаючи долоні вгору, не рухаючи плечима.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.