Згинання рук з гантелями лежачи на похилій лаві
Інші назви: біцепс лежачи на животі
Як виконувати: Згинання рук з гантелями лежачи на похилій лаві
Ляжте грудьми на похилу лаву з гантелями, руки звисають вертикально, долоні вперед, лікті біля тулуба.
На видиху зігніть руки до повного скорочення біцепсів; рухаються лише передпліччя.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.